颈椎病为什么越来越“偏爱”年轻人!?

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  颈椎病为什么越来越“偏爱”年轻人!?如今,颈椎病患者成千上万。过去我们认为颈椎病是由于颈椎退行性病变,即颈椎开始退化增生,是年纪大了才容易发生的疾病。
 
  其实不然,近年来,颈椎病患者低龄化的趋势越来越明显,很多年轻人因沉迷手机变身“低头族”、沉迷游戏长时间内保持一种姿势不变、坐姿不正确等,也开始得颈椎病,颈椎病倒是成了老少皆宜的疾病了。
 
  颈椎病的临床症状较为复杂。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、头晕、恶心、呕吐,甚至视物模糊、心跳过速及吞咽困难等。
 
  我们应如何自我治疗颈椎病呢?
 
  1.纠正不良姿势
 
  办公室人群可以适当抬高电脑屏幕,这样可以改善坐姿,将驼背姿势变为直背抬头;工作期间要注意多活动颈部,同时要避免长时间保持低头的单一姿势。躺在床上看书看电视、坐位睡觉、枕头过高等都属于不良姿势,也会影响颈椎的健康,要注意尽量避免。
 
  2.颈椎保健操
 
  每天空闲时可以进行一些缓慢的屈、伸、左右侧屈和旋转颈部的运动,有助于颈背肌肉的保健。
 
  抬头仰起下巴,用头部颈当做毛笔写“米”字,也是预防和治疗颈椎病的好方法。
 
  3.热敷法
 
  中药热奄包,待温度适中后放在颈部热敷,有活血通络的功效。也可以用盐包代替。
 
  4.艾灸法
 
  艾灸对于治疗颈椎病引起的头痛、颈痛、肩背疼痛及上肢疼痛效果尤为明显,可以用于治疗各种类型的颈椎病。
 
  艾灸以下3个穴位可以很好地缓解颈椎病(颈四椎旁、大椎、肩中俞)
 
  颈四椎旁 (双穴)位于第4颈椎棘突下凹陷处旁开1寸,是治疗颈椎病的一个要穴。
 
  【取穴法】
 
  大椎 (单穴)在后正中线上,第7颈椎棘突下凹陷中
 
  第1步:取俯卧位或坐位低头;
 
  第2步:确定后正中线:即在背部中央所作的垂直线;
 
  第3步:在后正中线上,可见颈背部交界处椎骨上有一高突;
 
  第4步:这一高突能随颈部左右摆动而转动即是第7颈椎棘突;
 
  第5步:从第7颈椎棘突垂直向上触摸3个椎体,即为第4颈椎棘突。
 
  第6步:在第4颈椎棘突下凹陷处旁开1横指,即为本穴。
 
  肩中俞(双穴)在背部,当第7颈椎棘突下,旁开2寸。对缓解治疗视力减退、气喘、项强、肩背疼痛等有不错的疗效。
 
  【取穴法】
 
  第1步:坐位低头或俯伏位;
 
  第2步:在后正中线上,可见颈背部交界处椎骨上有一高突;
 
  第3步:这一高突能随颈部左右摆动而转动即是第7颈椎棘突;
 
  第4步:在第7颈椎棘突下,即大椎穴,旁开2横指,即为本穴。

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王智杰 门诊医生

以中医中药为主非手术治疗颈椎病、腰椎间盘突出症,对风湿类风湿关节炎,强直性脊柱 ... [详细]

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